時常往負面想 想不開 有輕生念頭 這些都是我最近的狀況 被鑑定出來罹有重度憂鬱 媽媽時常鼓勵我不要想太多 但對我就是毫無作用 進過病房也兩次了 我還記得上次吃藥到整個臉臭到不行 進了病房半夜常常有嘶吼聲

你今天憂鬱了嗎?要不要來根香蕉，讓自己開心快樂一點呢?憂鬱，一個既遙遠又近在咫尺的名詞。人們常常害怕被詢問是否憂鬱，但內心深處的孤寂又有多人知道呢?憂鬱症，一個讓人不知所措且無所適從的名詞，如同強力膠般

憂鬱症不是什麼不治之症，它是一種身體自我保護的機能。我們的身體平時可能已經發出一些警訊，但因為我們常常把他忽略視而不見，所以當我們的身體已經到承 受的臨界點時，它用憂鬱症的症狀來強迫我們放慢腳步，要我們

憂鬱症可以說是隱形的殺手，表面上身體機能沒有受到傷害，但其實已經從心靈內部腐朽，疾病將一點一點腐蝕患者的人生，死神縈繞在心頭，真的非常辛苦。而陪伴在身邊的家人也不容易，看著親愛的家人受苦受難卻無計可施，

憂鬱症不是「不知足」！ 我從小就很沒有自信，因為牙齒不整 齊，所以很討厭笑，加上對自己要求高， 什麼事都想做到最好，但什麼事都做不好 ，所以我開始會討厭、懷疑自己。 我會

提供陪伴指引及工具 心理學研究指出『持續與人連結』對正在經歷情緒低潮或憂鬱階段皆有助於當前情緒穩定 光是有人在的這件事就可以不讓狀態繼續往下墜落 請陪伴者先注意自己身心狀態的穩定 照顧好自己也是在幫助

我是一個樂觀的鄉下俗，書也讀的少 在遇到我老婆前，我根本不曾關心過什麼是憂鬱症，聽過卻不願意去理解它，或許大多數人都是如此吧⋯⋯直到接觸了，陪伴了才知道其中的心酸心疼，當大多數人不願意理解這少數人時，我

我不能確信我有沒有憂鬱症，我每晚都要拼命哭泣換取疲憊的睡意，白天也想哭，時不時就是哭，哭點在哪我也不曉得，大家看著搞笑影片說著有夠好笑笑的肚子好痛，而我確一點也笑不出來。明明有很多事要做，但卻一點都不想

跟一個憂鬱症患者應該多陪伴他呵護他跟他聊聊心裡事記得千萬不要說到太刺激的語音刺激到了憂鬱症患者

我人生中第一次接觸憂鬱症是高中，我與她有 一陣子關係很好，我不知道她有憂鬱症，因為我們常一起踩線進校門，所以常一起偷偷躲教官，她長的比我好看，不化妝就很好看，高中的告白版上，常看到她又被人求認識⋯⋯，這

我身邊其實就有一個朋友，如果不說我也看不太出來，這點每個有憂鬱症的人都一樣。並不是一定要每天想著自殺、情緒崩潰、低落才是憂鬱症患者。 他們，有權利笑、有權利心情變好、心情穩定，不需要刻意把他們當作病人

家姐罹患重度憂鬱症多年， 幸好在憂鬱症初期的時候就發現了， 能及早發現是因為我在跟她講正面的事情時， 她總是拼命的負面思考， 最後我非常平靜且誠心的對她說 「妳老是如此負面，要不要去看一下醫生？」 她聽

身邊不少有憂鬱症的朋友 某位朋友讓我印象很深刻 她在團體裡，非常的活潑 而且常常發動很多活動 給人感覺個性開朗健談 直到某天 發現他許久沒有出現了 一問之下才知道 他在他家的頂樓，跳樓自殺了。 說真的，

其實我還在高中以前都還不知道 什麼是 憂鬱 是慢慢的在高中以後 開始有了輕度 憂鬱的現象 且慢慢的在大學 爆開來 因為家庭關係和外在的一些壓力 才慢慢地從原本小小的憂鬱變成重度憂鬱 我想說變成憂

絕對不行跟憂鬱症患者說：「妳不要想太多」。 這句話完全沒有幫助，而且會讓患者本身感到沒有同理心，請您換種態度去對面憂鬱症的人，您可以說：「沒關係，有我在，我也會一直陪著妳」。或者「有任何時候，需要我的話

國小的我常這麼做，把臉埋進水裡想嘗試死的感覺是什麼，甚至會跟鬼祈求帶我走，認為，人生就是一場該死的遊戲，不管做什麼都沒有重心。 但現在我了解，一直陪伴我的是音樂，我可以透過音樂擠壓出我的嘲諷、偽裝、真心

對於憂鬱症這個病症，曾造成我小時候內心的陰影，雖然並非親身經歷過，但身邊的親人卻也讓我變得很煎熬、很折磨... 一個突如其來的打擊，造成一個家庭被迫面臨天離永隔的傷痛，這也讓和我小時候最親近的舅媽深陷失

#憂鬱 多給妳正能量 我有認識一位憂鬱患者， 她情緒不穩定， 有時會割腕自殘， 認識已有三年之久， 但和她不曾見面， 只有傳line聯繫， 她曾說沒什麼朋友， 因此， 每日一早， 除了向她問早之外， 還

時常都會聽到每個人說：啊國高中就是叛逆期啊，別在意。之類的話，確實我們在發展過程當中最常有自我意識、不與人溝通的時期好像都建立在這時候，但也往往因為這時候的自我意識強烈，導致種種嚴重的問題，請聽我娓娓道

我是個領有重大傷病卡的第二型躁鬱症患者 在我21歲那年發現生病後至今也已經六年了 當初因為一個禮拜沒辦法入睡 半夜都在哭 很想撞牆 在學校心理師的建議下 我進了我人生第一次的精神科門診 六年的時間每天都

我的先生和我在認識交往2個月後⋯ 決定結婚！正所謂閃婚⋯ 婚前為發覺他有憂鬱狀況 只知道，他好man..脾氣一來很兇 直到婚後，幾次的爭吵⋯ 發現我們開始懷疑彼此⋯ 不信任彼此⋯ 先生開始寄託於線上

我大概國中一二年級就患有憂鬱症，而會發現我有憂鬱症是因為⋯我在某天晚上被強姦了，這是我一直都放不下的陰霾，我本來是一個還單純可愛的女生，而發生這件事之後我便的防備心很重，不讓他人靠近，而這件事就算過了快

現在網路太發達，也導致有網路上言語霸凌， 造成許多一般民眾和藝人有憂鬱傾向和自殺傾向， 但也有人因家人、經濟、學業雙重高壓，得了憂鬱症。我之前在加拿大留學的時候班上有一位特別內向 我剛那間學校的時候根本

近年來，得到憂鬱症的人越來越多，包含我自己也都得過 不知道是從什麼時候開始，我開始覺得自己很沒用，什麼事情都做不好，開始出現嗜睡的情況，我的潛意識裡覺得，睡吧，睡了就不用面對這些負面的情緒，食慾也在逐漸

憂鬱症在現今社會中，是還蠻常出現的，我身邊的朋友包刮我自己就是憂鬱症的患者 我們可能有時候會暴飲暴食，有時候食慾不振，吃不下東西，有時候亂發脾氣，有時候爆哭，但大多數人無法體諒我們，反而覺得我在無理取鬧

或許有人覺得：憂鬱症就是憂鬱的進化版，雖然心情低落，但其實跟憂鬱差別不大。 但既然憂鬱症被列入DSM（精神疾病診斷準則）裡，就註定代表他不僅僅是憂鬱，而是一種疾患。 很多時候，陪伴跟傾聽是我們所能做

我的媽媽一直是溫柔美麗的代表，每次說話也不會大聲嚷嚷，即便生氣也是以理服人，從小就是讓我覺得自豪的媽媽（對不起，小學生心態比較幼稚，我媽媽很漂亮又有氣質，同學都會羨慕，長大之後知道每個母親的美來自於愛，

自己雖然沒有去看過醫生 但自認有憂鬱症 然而 對於身旁有許多人並不了解憂鬱症 其實挺難過的 憂鬱症就像感冒一樣說來就來 但憂鬱症合一般感冒卻很不同 需要吃藥 需要有人支持 若身旁的支持系統並不完善 極

憂鬱症 曾經我完全不了解憂鬱症是什麼 直到我在16歲那年遇到一個 從笑容開朗的女生變成重度憂鬱症患者的妳 那時候我還是個乳臭未乾的小鬼頭 因為剛開學看到妳這個轉學生感覺挺有眼緣的 所以主動跟妳搭話！

我的阿嬤曾經是一個普通 健康 煮得一手好菜的阿嬤，而這個印象一直持續到我國小的時候。 有一天夜裡 爸爸跟我們說 阿嬤生病了 我問 那我們該怎麼幫她？爸爸說 我們只能陪伴她。 原來阿嬤得了憂鬱症，但我不