該如何陪伴憂鬱症的親友

#憂鬱 多給妳正能量 我有認識一位憂鬱患者， 她情緒不穩定， 有時會割腕自殘， 認識已有三年之久， 但和她不曾見面， 只有傳line聯繫， 她曾說沒什麼朋友， 因此， 每日一早， 除了向她問早之外， 還會傳一則正能量的文章給她， 就是希望讓她減少負能量。 她打電話給我其實很多次， 但我都會在當下時候， 耐心聽她訴苦， 曾有一次， 她打了電話給我， 當時我在上課， (上課時間是開靜音的) 所以沒接到電話📞， 下一秒， 她就傳來自殘的照片給我， 下課後， 看到她傳的畫面(自殘)， 立即開了視訊給她， 安撫她的情緒。 所以， 我的方式是， 對憂鬱症患者要有耐心， 讓他(她)有個倚靠、安全感。 無時無刻的關心， 並且多陪伴他(她)人， 多傾聽、給予正面支持與正能量。 不要給他(她)太多的建議， 談話的內容要注意⚠️， 避免說出敏感的字句(字眼)。 如果可以的話， 帶著他(她)一起運動、踏青， 可以減緩憂鬱情緒發生。